为健康指路：太阳娱乐集团官网8722an压力调适专场辅导活动

  太阳娱乐集团官网8722an深入推进“一站式”学生社区建设，以形式多样的活动助力学生成长。2023年12月12日晚，太阳娱乐集团官网8722an在玉兰苑党团活动室举办了压力调适专场辅导活动。活动邀请了广州指路人健康咨询公司的曾志远老师（1993级国贸专业校友）、简玲珠老师，为我院学生做了求职与备考压力调适的专题心理辅导，近20名毕业班学生、大三心理委员参加。

曾老师与简老师通过“正念冥想”的心理疗法让同学们感受内心宁静。两位老师带领同学们深度剖析压力产生的原因及其对身心健康的影响，使同学们能够正视压力、重视学习和掌握调节压力的方法。

随后，两位老师设计了生动有趣的现场互动。老师们借助“拆解冥想”，即观察水煮面条由坚硬直至柔软的过程，引导同学们要善于利用“肌肉松弛”缓解紧张情绪。在该环节，同学们也学习了“四角呼吸法”、“4-7-8呼吸法”、“情绪ABC理论”、“SNAP技术”等常用的压力调节方法。

曾老师与简老师指导学生们制作专属的“放松百宝箱”，收集了大家进行自我放松的技巧与方法，相互交流学习。本次活动轻松有效，通过近距离的交流互动，帮助学生深入分析压力来源，掌握管理情绪、调节压力的有效方法。活动后，学生积极与老师交流、反馈良好，表示希望多多开展此类贴合学生需要、形式丰富的活动。学院将进一步坚持问题导向，结合学生实际，开展更多类型的活动，为学生的健康成长护航，让更多学生受益。